Das Loslassen von Dingen, Menschen oder Situationen kann eine befreiende und heilsame Erfahrung sein. Oftmals fällt es uns schwer, uns von etwas zu trennen, sei es aus Angst vor Veränderung, Sentimentalität oder dem Gefühl der Unsicherheit. Doch das Trennen kann auch Platz schaffen für Neues, für Wachstum und für eine bessere Lebensqualität. Es ist wichtig […]
Das 6-Minuten-Tagebuch: Ein einfacher Weg zu mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit im Alltag Im hektischen Alltag kann es oft schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden und bewusst auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Das 6-Minuten-Tagebuch bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit in den Alltag zu integrieren. Das Konzept des 6-Minuten-Tagebuchs […]
Das 6-Minuten-Tagebuch: Die Macht der täglichen Reflektion und Dankbarkeit Im hektischen Alltag kann es manchmal schwierig sein, einen Moment der Ruhe und Selbstreflexion zu finden. Das 6-Minuten-Tagebuch bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen und dankbar zu sein. Das Konzept des 6-Minuten-Tagebuchs basiert auf dem Prinzip der positiven […]
Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zur Achtsamkeit im Hier und Jetzt Im hektischen Alltag, in dem wir oft von Vergangenheit oder Zukunft absorbiert sind, kann es eine Herausforderung sein, im gegenwärtigen Moment zu leben. Doch genau hier liegt die Kraft der Gegenwart – in der Fähigkeit, bewusst und achtsam im Hier und Jetzt zu […]
Der Darm gilt als eines der faszinierendsten Organe des menschlichen Körpers. In dem Buch «Darm mit Charme» von Giulia Enders wird die Bedeutung und Funktionsweise des Darms auf unterhaltsame und informative Weise beleuchtet. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung zuständig, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für das Immunsystem und sogar […]